Забота о коже стала важной частью повседневной рутины, и БАДы (биологически активные добавки) играют ключевую роль в поддержании её молодости и здоровья. В этой статье мы представим ТОП-7 лучших БАДов с коллагеном и другими полезными компонентами, которые улучшают упругость кожи и её регенерацию. Эти добавки помогут замедлить старение и вернуть коже сияние и свежесть, что особенно важно в условиях стресса и неблагоприятной экологии. Узнайте, какие продукты действительно эффективны и как они могут помочь сохранить вашу красоту и молодость.
Причины старения кожи
Кожа — это самый обширный орган человеческого тела, и, безусловно, она требует тщательного ухода. Ты постоянно наносишь кремы, прикладываешь огуречные кружочки к глазам, используешь различные сыворотки и обтираешься кубиками льда, но кожа все равно не радует!
Где-то она сухая, где-то дряблая, а морщины появляются с пугающей скоростью! Почему же так происходит? Кожный покров представляет собой сложную систему, защищающую организм от негативного воздействия внешней среды. К числу этих факторов относятся:
- ультрафиолетовое излучение (солнце необходимо для синтеза витамина D, но чрезмерное пребывание на солнце может привести к преждевременному старению, появлению пигментных пятен и глубоких морщин);
- центральное отопление (вызывает пересушивание кожи);
- резкие изменения температуры;
- неблагоприятная экология.
Кроме того, существуют внутренние процессы, которые также влияют на состояние кожи, и она является отражением этих изменений. Важно отметить:
- нехватка витаминов и минералов;
- недостаток воды (с возрастом кожа становится более обезвоженной);
- употребление алкоголя;
- стресс;
- неправильный уход за кожей;
-
проблемы с пищеварительной системой;
-
курение;
- свободные радикалы (вредные молекулы, которые повреждают здоровые клетки, в результате чего, например, коллаген теряет свою эластичность).
С свободными радикалами невозможно бороться, они будут образовываться в организме независимо от наших действий (и их количество за жизнь может достигать огромных значений!).
Однако ты можешь контролировать уровень витаминов и минералов в своем организме, что поможет улучшить состояние кожи.
Эксперты в области дерматологии и нутрициологии выделяют несколько БАДов, способствующих поддержанию молодости кожи и её улучшению. Первым в списке стоит коллаген, который помогает восстановить упругость и эластичность кожи. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют увлажнению и защите от воспалений. Витамин C, известный своим антиоксидантным действием, помогает в синтезе коллагена и осветляет кожу. Также важен витамин E, который защищает клетки от свободных радикалов. Эксперты рекомендуют добавлять в рацион экстракт зеленого чая, богатый антиоксидантами, а также ресвератрол, который замедляет процессы старения. Не стоит забывать о пробиотиках, которые поддерживают здоровье кишечника и, как следствие, улучшают состояние кожи. Сочетание этих добавок может значительно повысить качество кожи и замедлить её старение.
Какие витамины нужны коже
Вряд ли можно встретить человека, чей организм не страдает от нехватки какого-либо витамина или минерала. Даже если вы тщательно следите за своим рационом, это не всегда гарантирует его полноценность и сбалансированность.
Кроме того, знаете ли вы, какая часть полезных веществ теряется в процессе приготовления пищи?
И, наконец, не все, что попадает в ваш желудок, усваивается организмом так, как вам бы хотелось. Существует множество заболеваний и состояний, при которых полезные элементы просто не усваиваются.
Наилучшие добавки и витамины для сохранения молодости
Все это приводит к дефициту витаминов, макро- и микроэлементов. Какие витамины необходимы для поддержания молодости и красоты кожи?
- Витамин A
Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов. Он также способствует регенерации кожи и регулирует выработку кожного сала. Витамин A помогает бороться с пигментными пятнами и защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
- Витамины группы B
Способствуют ускорению регенерации кожи при травмах и воспалениях, защищают от УФ-облучения. Замедляют проявление признаков старения, уменьшая мелкие морщины. Удерживают необходимую влагу, предотвращая сухость кожи. Ускоряют синтез аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон.
- Витамин C
Наиболее эффективный антиоксидант в борьбе со свободными радикалами. Он участвует в образовании коллагеновых волокон и необходим организму для синтеза витамина E.
- Витамин D
Увеличивает выработку коллагена, что делает кожу более упругой и эластичной.
- Витамин E
Третий антиоксидант в нашем списке. Он способствует обновлению клеток, замедляет старение и поддерживает водный баланс кожи.
- Витамин K
Необходим для сосудов и капилляров. Витамин K — ваш надежный помощник в борьбе с сосудистыми звездочками и темными кругами под глазами.
Кроме витаминов, коже также нужны цинк, медь, железо и другие минералы. Нехватка минералов значительно снижает эффективность витаминов, а иногда и вовсе делает их бесполезными.
Учитывая, что ваш организм не может самостоятельно производить эти элементы, важно следить за тем, чтобы все перечисленные вещества поступали извне в достаточном количестве.
Как уже упоминалось, не все зависит от питания. В этом случае на помощь приходят различные биологически активные добавки (БАДы).
На сегодняшний день БАДы менее популярны, чем лечебная косметика, но они не менее эффективны. Ниже представлены БАДы, которые зарекомендовали себя в этой области наилучшим образом.
| БАД | Действие | Преимущества/Недостатки |
|---|---|---|
| Коллаген | Улучшает эластичность и упругость кожи, уменьшает морщины | Преимущества: эффективен при пероральном приеме. Недостатки: эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, необходим длительный прием для видимого результата. |
| Гиалуроновая кислота | Увлажняет кожу, улучшает её текстуру, уменьшает сухость и шелушение | Преимущества: быстро впитывается, хорошо увлажняет. Недостатки: эффект кратковременный, необходимо регулярное применение. |
| Витамин С | Антиоксидант, стимулирует выработку коллагена, защищает от повреждений свободными радикалами | Преимущества: многочисленные полезные свойства для кожи и организма в целом. Недостатки: может вызывать раздражение желудка при высоких дозах. |
| Витамин Е | Антиоксидант, защищает кожу от повреждений свободными радикалами, улучшает её тонус | Преимущества: хорошо усваивается, имеет широкий спектр действия. Недостатки: может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. |
| Ресвератрол | Антиоксидант, защищает кожу от повреждений, обладает противовоспалительными свойствами | Преимущества: мощный антиоксидант. Недостатки: может иметь побочные эффекты при высоких дозах. |
| Цинк | Участвует в процессах регенерации кожи, улучшает заживление ран | Преимущества: необходим для здоровья кожи. Недостатки: избыток может быть вреден. |
| Биотин (Витамин В7) | Улучшает состояние волос, кожи и ногтей, способствует росту клеток | Преимущества: важен для здоровья кожи и её структуры. Недостатки: редко вызывает побочные эффекты, но передозировка возможна. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о БАДах, которые могут помочь в поддержании молодости кожи:
-
Коллагеновые добавки: Исследования показывают, что прием коллагена в виде БАДов может улучшить эластичность кожи и уменьшить видимость морщин. Коллаген — это белок, который составляет основную часть соединительных тканей, и его уровень в организме снижается с возрастом.
-
Антиоксиданты: Витамины C и E, а также экстракты растений, такие как зеленый чай и ресвератрол, обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и могут способствовать улучшению общего состояния кожи.
-
Омега-3 жирные кислоты: Эти полезные жиры, содержащиеся в рыбьем жире и льняном семени, помогают поддерживать барьерную функцию кожи, уменьшая воспаление и сухость. Исследования показывают, что омега-3 может улучшить текстуру кожи и снизить проявления акне и экземы.
Эти БАДы могут стать полезным дополнением к вашему уходу за кожей, однако всегда стоит консультироваться с врачом перед началом приема новых добавок.
Рейтинг ТОП-7 лучших БАДов для кожи
Представляем вашему вниманию список из семи лучших БАДов, которые зарекомендовали себя среди широкой аудитории потребителей.
«Vitrum Beauty Plus» (США)
Основные компоненты: витамины группы B, C, D, E, а также кальций, магний, железо, цинк, йод, марганец, селен, бор, фосфор и растительные экстракты, такие как хвощ, зеленый чай, имбирь, мята, алоэ, олива, крапива, анис, куркума, коричник и лаванда.
Эффект: способствует активной выработке коллагена, улучшает упругость кожи, восстанавливает водный баланс, защищает от ультрафиолетового излучения и резких температурных изменений, замедляет процессы старения и помогает в борьбе с пигментацией.
Плюсы: натуральный состав, богатый растительными экстрактами, усиливает эффективность косметических средств.
Минусы: не удовлетворяет суточные потребности организма в витаминах и минералах, не рекомендуется сочетать с другими витаминными комплексами и минералами, а также принимать во время беременности, грудного вскармливания, при наличии непереносимости отдельных компонентов БАДа и заболеваниях щитовидной железы.
Рекомендуется принимать по одной таблетке в день во время еды. Курс составляет 2-3 недели. Упаковка из 60 таблеток стоит 1900 рублей.
«Алфавит Косметик»/«Классик»/«50+» (Россия)
Основные компоненты: витамины A, B, C, D, E, K, а также железо, йод, кальций, кремний, магний, марганец, медь, селен, хром, цинк и молибден (линейка «Классик»).
Воздействие: замедляет процессы старения, борется с пигментацией, способствует восстановлению кожных покровов, уменьшает отеки и воспаления, омолаживает и тонизирует кожу, а также защищает от ультрафиолетового излучения и других негативных факторов окружающей среды.
Плюсы: компоненты разделены на три таблетки для более эффективного усвоения, их количество соответствует суточной норме, а цена остается доступной.
Минусы: необходимо строго соблюдать режим приема таблеток, не рекомендуется использовать во время беременности и лактации, а также одновременно с другими витаминами и минералами. Также следует избегать приема при индивидуальной непереносимости каких-либо ингредиентов БАДа и при заболеваниях щитовидной железы.
Рекомендуется принимать по одной таблетке три раза в день во время еды. Для достижения наилучшего эффекта требуется пройти 2-3 курса с перерывами в 10-15 дней. Стоимость: 60 таблеток — 600 руб. (линейка «Косметик»), 330 руб. (линейка «Классик»), 400 руб. (линейка «50+»).
«Дуовит для женщин» (Словения)
Основные компоненты: витамины A, B, C, D, E, а также кальций, магний, железо, цинк и йод.
Воздействие: способствует активизации синтеза коллагена, восстанавливает поврежденные ткани, ускоряет процесс заживления кожи, замедляет старение и улучшает эластичность дермы.
Плюсы: редко вызывает негативные реакции, содержит высокую концентрацию кальция, имеет доступную стоимость.
Минусы: низкое содержание минералов, не рекомендуется при беременности и грудном вскармливании, а также в сочетании с другими витаминами и минералами, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, желудка и кишечника, а также при наличии аллергии на какие-либо ингредиенты добавки.
Рекомендуется принимать по одной таблетке в день во время приема пищи. Продолжительность курса — 30 дней. Упаковка из 30 таблеток стоит 650 рублей.
«Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей»/«Нестареющая кожа» (США)
Основные компоненты: витамины A, B, C, D, E, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк, экстракты хвоща и лопуха, а также витамины A, B, C, E, цинк, кальций, селен, кремний, экстракты хвоща, чертополоха, винограда, сосны, розмарина, зеленого чая, куркумы, черники и красного вина.
Эффект: способствует улучшению эластичности и восстановлению клеток кожи, активизирует клеточный обмен веществ, нейтрализует токсины в кожных клетках, замедляет образование новых морщин, защищает от ультрафиолетового излучения и помогает в лечении ожогов, борется с пигментацией, увлажняет и усиливает результаты косметических процедур.
Плюсы: богатый состав, содержащий множество витаминов, минералов и растительных экстрактов. Препарат «Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей» включает фосфор, который отсутствует в других биологически активных добавках.
Минусы: одной упаковки недостаточно для полного курса, дозировки ряда компонентов не удовлетворяют потребности организма, не рекомендуется принимать во время беременности и лактации, а также при наличии аллергии на какие-либо ингредиенты добавки.
Рекомендуется принимать по 1 таблетке или капсуле трижды в день во время еды. Курс составляет 30 дней. Упаковка содержит 60 таблеток или капсул и стоит 1200 рублей («Для Волос, Кожи и Ногтей») или 1100 рублей («Нестареющая кожа»).
«Доппельгерц Актив Витаминно-минеральный комплекс для женщин»/«Лифтинг-Комплекс»/«Анти-Акне» (Германия)
Основные компоненты: витамины группы B, C, D, а также железо, йод, кальций, магний, цинк, селен, гиалуроновая кислота и кремний, пивные дрожжи.
Эффект: способствует повышению упругости и эластичности кожи, улучшает процессы регенерации, устраняет сухость, замедляет старение, уменьшает видимость морщин, а также очищает и снимает воспалительные процессы (в рамках «Анти-Акне»).
Плюсы: удобные растворимые таблетки от «Доппельгерц Актив Витаминно-минеральный комплекс для женщин».
Минусы: присутствие токсичного вещества (диоксида титана) в «Доппельгерц Лифтинг-Комплекс», противопоказан при беременности и лактации, а также при наличии аллергии на отдельные компоненты БАДов и заболеваниях щитовидной железы.
Рекомендуется принимать по одной таблетке или капсуле в день во время еды. Курс составляет 30 дней. 15 таблеток стоят 650 рублей (для «Доппельгерц Актив Витаминно-минеральный комплекс для женщин»), 30 капсул — 800 рублей (для «Лифтинг-Комплекс»), 30 таблеток — 800 рублей (для «Анти-Акне»).
«Orthomol Beauty» (Германия)
Основные компоненты: витамины группы B, C, E, цинк, селен, коллаген, гиалуроновая кислота.
Эффект: улучшает упругость и плотность кожи, уменьшает количество морщин, обеспечивает увлажнение, устраняет отеки, борется с пигментацией.
Плюсы: проникает в глубокие слои дермы, не вызывает побочных реакций, соответствует европейским стандартам качества, не имеет аналогов (это единственный продукт в мире, основанный на принципах ортомолекулярной медицины — поддержание здоровья и лечение заболеваний путем регулирования содержания естественных веществ в организме).
Минусы: нельзя использовать одновременно с другими витаминами, противопоказан беременным и кормящим женщинам, необходим минимум трехмесячный курс, высокая стоимость.
Рекомендуется принимать по одной бутылочке объемом 20 мл во время или после еды. Продолжительность курса — 30 дней. 30 бутылочек стоят 7000 рублей.
«Компливит Сияние»/«Сияние Антиоксиданты Молодости»/«45+» (Россия)
Основные компоненты: витамины A, B, C, E, кальций, магний, железо, селен, медь, цинк, кремний, кобальт, экстракты зеленого чая, оливок, томатов и красного винограда, а также экстракты пустырника и цимицифуги.
Эффект: способствует выработке коллагена, восстанавливает ткани, устраняет шелушение, снижает видимость морщин, повышает упругость кожи, увлажняет и улучшает защитные функции кожи от внешних факторов.
Плюсы: усиливает эффективность косметических средств, доступная стоимость.
Минусы: не рекомендуется при беременности и лактации, а также в сочетании с другими витаминами и минералами. Также следует избегать приема при наличии аллергии на компоненты БАДов, а для людей старше 45 лет не подходит при заболеваниях печени.
Рекомендуется принимать по одной таблетке или капсуле в день во время или после еды. Курс составляет 30 дней (возможно продление), для людей старше 45 лет — минимум 3-4 месяца. Стоимость: 30 таблеток/капсул — 500 руб. («Сияние»), 650 руб. («Сияние Антиоксиданты Молодости»), 350 руб. («45+»).
Для достижения наилучшего результата рекомендуется сочетать прием БАДов с использованием косметических средств, чтобы обеспечить комплексное воздействие как снаружи, так и изнутри.
Также не забывайте о простых правилах: спите не менее 8 часов в сутки, занимайтесь физической активностью, всегда очищайте лицо от косметики перед сном и старайтесь наполнять свою жизнь положительными эмоциями. Все это поможет вам дольше сохранять молодость и здоровье вашей кожи!
Рекомендации по выбору и приему БАДов для кожи
Выбор и прием биологически активных добавок (БАДов) для улучшения состояния кожи требует внимательного подхода. Важно учитывать несколько ключевых аспектов, чтобы достичь максимального эффекта и избежать возможных негативных последствий.
1. Консультация с врачом: Прежде чем начинать прием любых добавок, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или врачом. Специалист поможет определить, какие именно вещества необходимы вашему организму, исходя из индивидуальных потребностей и состояния кожи.
2. Изучение состава: При выборе БАДов важно внимательно изучить их состав. Ищите продукты, содержащие проверенные и эффективные ингредиенты, такие как коллаген, гиалуроновая кислота, витамины A, C, E, а также минералы, такие как цинк и селен. Избегайте добавок с искусственными красителями, консервантами и наполнителями.
3. Дозировка: Соблюдение рекомендованной дозировки является критически важным. Избыточное потребление некоторых витаминов и минералов может привести к токсичности и негативным последствиям для здоровья. Читайте инструкции на упаковке и следуйте рекомендациям производителя.
4. Курс приема: БАДы обычно не дают мгновенного эффекта, поэтому важно придерживаться курса приема, который может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Обратите внимание на то, что для достижения заметных результатов может потребоваться время.
5. Комплексный подход: Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать прием БАДов с правильным питанием, увлажнением кожи и защитой от солнца. Здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и достаточный сон, также играет важную роль в поддержании молодости кожи.
6. Обращение внимания на индивидуальные реакции: Каждый организм уникален, и реакция на БАДы может варьироваться. Важно следить за состоянием кожи и общим самочувствием во время приема добавок. Если вы заметили какие-либо негативные изменения, стоит прекратить прием и обратиться к врачу.
7. Выбор проверенных брендов: Отдавайте предпочтение известным и зарекомендовавшим себя брендам, которые имеют положительные отзывы и клинические исследования, подтверждающие эффективность их продукции. Это поможет избежать некачественных добавок и снизит риск негативных последствий.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать подходящие БАДы для улучшения состояния кожи и продления её молодости, а также минимизировать риски, связанные с их приемом.
Вопрос-ответ
Какие бады улучшают кожу лица?
Витамины группы B, такие как B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота) и B7 (биотин), улучшают кровообращение, увлажнение и защитные функции кожи. БАДы с витаминами группы B могут быть полезны для людей с проблемной кожей или акне.
Какой витамин убирает морщины на лице?
Витамин Д усиливает сияние кожи, защищает ее от морщин, стимулирует выработку коллагена. Другие витамины группы B поддерживают кожу в хорошем здоровом состоянии. Невозможно без витамина В5. Он способствует поддержанию жирового и водного баланса, способствует регенерации клеток.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых БАДов обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом. Это поможет избежать нежелательных реакций и подобрать наиболее подходящие добавки для вашего организма.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав БАДов. Ищите продукты, содержащие антиоксиданты, витамины A, C и E, а также коллаген и гиалуроновую кислоту, которые способствуют улучшению состояния кожи и замедлению процессов старения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сбалансированном питании и достаточном потреблении воды. БАДы могут быть полезны, но они не заменят полноценный рацион, богатый фруктами, овощами и здоровыми жирами, которые также способствуют молодости кожи.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией вашего организма на БАДы. Если вы заметили какие-либо негативные изменения или аллергические реакции, прекратите их прием и обратитесь к специалисту для получения рекомендаций.
